Консультация

Что такое детский игровой стретчинг

 Стретчинг это система упражнений на статическую растяжку позвоночника и мышц тела. Эти упражнения — отличная профилактика нарушений осанки, плоскостопия. Они поддерживают подвижность и гибкость суставов, снимают чрезмерную нагрузку и предупреждают травмы. Стретчинг активизирует кровообращение и защитные силы организма, повышает работоспособность, а это полезно и детям, и взрослым.

За что дети любят игровой стретчинг

Упражнения игрового стретчинга выполняются под музыку и в сопровождении интересной истории. При этом малыш и тело тренирует, и внимание, и воображение. Ведь в ходе занятия он должен представлять себя в роли разных героев, у каждого из которых свои повадки и особенности.

Упражнения повторяются столько раз, сколько малыш, в силу своего возраста, может выполнять их с удовольствием. Для трехлетки это не больше 4-5 повторений, в пять лет — до семи повторений, к семи годам можно повторять до 10 раз. Весь комплекс занимает около 30 минут.

Большинство упражнений выполняются лежа на полу, это еще одна причина, почему детям нравится игровой стретчинг.

Основное правило комплекса упражнений игрового стретчинга для детей — динамичные движения чередуются со статическими.

Наш курс детского стретчинга мы обогатили, добавив гимнастику – дыхательную, пальчиковую, суставную и креативную, самомассаж, игропластику и музыкально – подвижные игры.

Занятия  для детей 3-7 лет проводятся 1-2 раза в неделю.

Длительность занятия - 40 мин.

Проводит занятия  – Дыбкова Елена Николаевна.